Calm

Calm هو تطبيق رائد للتأمل والنوم، موصى به من قبل كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة العقلية. يمكنك تجربة ضغط أقل وقلق أقل ونوم أكثر راحة من خلال التأملات الموجهة وقصص النوم وبرامج التنفس والدروس الرئيسية والموسيقى الهادئة.

تم تطوير Calm بواسطة شركة Calm.com، وهو بدلاً من ذلك تطبيق لليقظة الذهنية للمبتدئين ولكنه يتضمن مئات البرامج للمستخدمين المتوسطين والمتقدمين.

مختصر

Calm هو تطبيق مصمم للمساعدة في الاسترخاء الجسدي والعقلي، ويقدم مجموعة متنوعة من الأنشطة الذهنية والعافية. إنه يركز على تعزيز الاتصال بين العقل والجسم من خلال ميزة Daily Move التي تشتمل على أنشطة بدنية بسيطة مستمدة من اليوغا والتاي تشي والبيلاتس والمزيد. يناسب هذا التطبيق البالغين والأطفال على حد سواء، ويوفر مجموعة من الخيارات التي تحفز الهدوء بدءًا من قصص ما قبل النوم وحتى التأملات، وهو خالٍ من الإعلانات لتجربة سلسة.

الميزات الأساسية 🌟

• جلسات التحرك اليومية:انخرط في أنشطة جديدة مدتها خمس دقائق كل يوم لدعم ممارسة حركتك الشخصية 🧘.
• قصص ما قبل النوم:أكثر من 100 قصة للكبار قبل النوم لتعزيز حب طقوس النوم 📖.
• تمارين التنفس:استخدم هذه التمارين للانجراف بسلاسة إلى النوم 😴.
• الهدوء ماستركلاس:وصول شهري إلى جلسات يقدمها خبراء عالميون حول الرفاهية 🎓.
• مقاطع صوتية طبيعية:اختر من بين أكثر من 30 صوتًا ومشهدًا للتأمل أو اليوغا أو أجواء النوم 🌳.

الايجابيات 👍

• يتم إضافة برنامج جديد مدته 10 دقائق يوميًا لبدء يومك أو اختتامه بلطف 🌄.
• يتضمن خيارات التأمل الموجهة وغير الموجهة، بالإضافة إلى ممارسات مفتوحة لتحقيق المرونة في الاستخدام ⏱️.
• يساعد المحتوى المناسب للأطفال على تعلم تقنيات التهدئة بطريقة ممتعة وجذابة 🧒.
• يتضمن ميزة تذكير يومية للمساعدة في الحفاظ على ممارسة متسقة وتتبع دقائق التأمل لمراقبة التقدم 📈.

سلبيات 👎

• على الرغم من أن التطبيق مجاني للاستخدام، إلا أن المحتوى المتميز يتطلب اشتراكًا مدفوعًا 💰.
• ميزة Daily Move قد لا تناسب أولئك الذين يبحثون عن نشاط بدني أكثر صرامة 🏋️‍♂️.
• قد يكون أقل شمولاً للمتأملين ذوي الخبرة الذين يبحثون عن ممارسات متقدمة 🧘‍♂️.
• الإشراف الأبوي مطلوب للأطفال دون سن الثالثة، وهو ما قد يكون غير مريح لبعض المستخدمين 👨‍👩‍👧‍👦.

التسعير 💵

تطبيق Calm مجاني للتنزيل والاستخدام، بدون إعلانات متطفلة. ومع ذلك، لإطلاق العنان لإمكاناته الكاملة، يمكن للمستخدمين اختيار اشتراك مدفوع اختياري يتم تحصيله من خلال حساب Google الخاص بهم عند تأكيد الشراء.

المجتمع 🕸️

• موقع رسمي: هادئ
• يمكنك معرفة المزيد والحصول على رؤى من خلال قنوات التواصل الاجتماعي ذات الصلة لتعزيز تجربتك مع Calm:
  • موقع YouTube: هادئ
  • الأكثر متابعة على الانستقرام:هادئ على إنستغرام
  • التواجد على تويتر للحصول على التحديثات:الهدوء على تويتر
  • الانخراط مع المجتمع علىفيسبوك
  • اكتشف النصائح والتجارب المشتركة علىرديت
  • للحصول على رحلة مرئية وتفاعلية، اتبعتيك توك
  • استكشف مجتمع الهدوء علىالفتنة