One You Couch to 5K
- 4.2 रेटिंग
- 790M डाउनलोड
- 4+ आयु
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नाम One You Couch to 5K
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श्रेणी स्वास्थ्य और फिटनेस
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मूल्य Free
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सुरक्षा 100% Safe
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डेवलपर Public Health England Digital
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संस्करण 7.4.0
वन यू काउच टू 5K
संक्षिप्त:वन यू काउच टू 5K आपका व्यक्तिगत फिटनेस कोच है जो एक मोबाइल एप्लिकेशन के भीतर जुड़ा हुआ है, जो उपयोगकर्ताओं को उनके सोफे के आराम से लेकर 5 किलोमीटर की दौड़ की रोमांचक समाप्ति रेखा तक मार्गदर्शन करता है। उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो दौड़ने में नए हैं या वापस आकार में आना चाहते हैं, यह ऐप एक लचीला कार्यक्रम और एक सहायक आभासी समुदाय प्रदान करता है, जो आपकी स्वास्थ्य परिवर्तन यात्रा को उत्प्रेरित करने के लिए तैयार है।
मुख्य विशेषताएं:📌
- अनुकूलन योग्य प्रशिक्षण योजना:कार्यक्रम को अपने शेड्यूल के अनुसार पूरा करें, चाहे 9 सप्ताह में या अधिक आरामदायक गति से।
- इन-रन काउंटडाउन टाइमर:दृश्य और श्रव्य संकेत आपको आपके शेष रन टाइम के बारे में सूचित करते रहते हैं।
- संगीत एकीकरण:निर्बाध कसरत और प्रेरणा के लिए वॉल्यूम ऑटो-एडजस्ट सुविधाओं के साथ अपने संगीत का आनंद लें।
- मध्यावधि अलर्ट:एक सुविधाजनक आधे रास्ते की घंटी बताती है कि कब वापस मुड़ना है, जो बाहर और पीछे के मार्गों की योजना बनाने के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
- प्रगति ट्रैकिंग:अपनी प्रगति पर नज़र रखें और प्रत्येक रन मील का पत्थर जीतने पर पुरस्कार अर्जित करें।
पेशेवर:👍
- प्रेरक आवाज कोच:पूरे कार्यक्रम में मार्गदर्शन और प्रेरणा देने के लिए अपनी पसंदीदा आवाज़ चुनें।
- भावनाएँ ट्रैकर:व्यायाम के तत्काल लाभों की बेहतर सराहना के लिए अपनी दौड़ से पहले और बाद की भावनाओं को रिकॉर्ड करें।
- हेल्थअनलॉक्ड फ़ोरम:साथी धावकों से जुड़ने और सुझाव साझा करने के लिए एक सहायक ऑनलाइन फ़ोरम तक पहुंच।
- उपलब्धि बैज:जब आप रन पूरा करने, निरंतरता और प्रयास को प्रोत्साहित करने के लिए बैज एकत्र करते हैं तो संतुष्ट हो जाएं।
दोष:👎
- अनुशासन की आवश्यकता है:सफलता कार्यक्रम का लगातार पालन करने की उपयोगकर्ता की प्रतिबद्धता पर निर्भर करती है।
- सीमित वैयक्तिकरण:जबकि गति में लचीलेपन की पेशकश की जाती है, कसरत के नियम व्यक्तिगत फिटनेस स्तरों के अनुरूप नहीं होते हैं।
- डेटा निर्भरता:ऐप को सामुदायिक फ़ोरम जैसी कुछ सुविधाओं के लिए डेटा/वाईफ़ाई तक पहुंच की आवश्यकता है, जो कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए एक सीमा हो सकती है।
- न्यूनतम सुविधाएँ निःशुल्क:कुछ प्रेरक उपकरण और प्रगति ट्रैकर लागत के साथ आ सकते हैं, जिससे पहुंच सीमित हो सकती है।
कीमत:💵
- वन यू काउच टू 5K ऐप संभावित इन-ऐप खरीदारी के साथ डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क है; आपके द्वारा अनलॉक करने के लिए चुनी गई सुविधाओं के आधार पर मूल्य निर्धारण विवरण अलग-अलग होते हैं।
समुदाय:🕸️
- आधिकारिक मंच:पता लगाएंहेल्थअनलॉक्ड समुदायअन्य कार्यक्रम प्रतिभागियों के साथ जुड़ाव के लिए।
- लोकप्रिय YouTuber के चैनल:दौड़ने और फिटनेस यात्रा पर ध्यान केंद्रित करने वाले सक्रिय यूट्यूब चैनल हो सकते हैं, हालांकि ऐप से संबंधित विशिष्ट चैनल भिन्न हो सकते हैं।
- इंस्टाग्राम इन्फ्लुएंसर:स्पष्ट रूप से उल्लेख नहीं किया गया है, लेकिन फिटनेस प्रभावित करने वाले लोग ऐप के साथ अपने अनुभव जैसे प्लेटफार्मों पर साझा कर सकते हैंInstagram.
- ट्विटर:अनुसरण करना5k तक सोफ़ाधावक और ऐप के हैशटैग का उपयोग करके अपनी प्रगति साझा करें।
- फेसबुक समूह:5K समूहों के लिए काउच की तलाश करेंफेसबुकसमुदाय से प्रेरणा और सुझावों के लिए।
- टिकटॉक क्रिएटर्स:उपयोगकर्ता अक्सर फिटनेस मील के पत्थर साझा करते हैंटिकटोक, प्रेरणा के लिए काउच टू 5K से संबंधित सामग्री देखें।
- रेडिट थ्रेड्स:के साथ संलग्न रहेंसबरेडिट चल रहा हैऐप पर चर्चा करने और सलाह लेने के लिए।
- फैन्डम विकी:ऐप के लिए विशिष्ट विकी का उल्लेख नहीं किया गया था लेकिन सामान्य रनिंग और फिटनेस विकी उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
आज ही वन यू काउच को 5K में डाउनलोड करें और अपनी उंगलियों पर अपनी 5 किलोमीटर की जीत हासिल करने की दिशा में पहला कदम उठाएं!
