One You Couch to 5K
- 4.2 評価
- 790M ダウンロード
- 4+ 年齢
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名前 One You Couch to 5K
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カテゴリー ヘルス＆フィットネス
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価格 Free
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安全性 100% Safe
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開発者 Public Health England Digital
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バージョン 7.4.0
現時点でできることとできないことに関する最新の公式情報については、https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/ をご覧ください。
これは世界中で知られているわかりやすいプログラムで、ランニングが初めてで、途中で追加のサポートとモチベーションが必要な方に最適です。
このアプリには、放送作家で元オリンピック選手のマイケル ジョンソン、コメディアンのサラ ミリカンとサンジーブ コーリ、BBC プレゼンターのジョー ウィリーなど、道のあらゆる段階であなたをサポートし、やる気を起こさせる 5 人の優れたトレーナーが選ばれ、いつ走るべきか、いつ歩くべきかを教えてくれます。 、そして私たち自身のローラは、現在、あなたのような200万人以上の人々がランニングの旅を始めるのを助けてきました。
1 人で 5K まで
簡単な：One You Couch to 5K は、モバイル アプリケーション内に組み込まれたパーソナライズされたフィットネス コーチで、快適なソファから 5 キロメートルのランニングの爽快なゴールまでユーザーを導きます。このアプリは、ランニングが初めての人、または体型を取り戻したい人向けに設計されており、柔軟なプログラムとサポート的な仮想コミュニティを提供し、健康変革の旅を促進する準備が整っています。
主な機能:📌
- カスタマイズ可能なトレーニングプラン:9 週間またはよりリラックスしたペースで、自分のスケジュールに合わせてプログラムを完了してください。
- インランカウントダウンタイマー:視覚的および音声によるキューにより、残りの実行時間を知らせます。
- 音楽の統合:ボリューム自動調整機能を使用して自分の音楽を楽しみ、中断されないワークアウトとモチベーションを実現します。
- 実行中のアラート:便利な中間ベルは引き返すタイミングを示し、行きと帰りのルートを計画するのに最適です。
- 進捗状況の追跡:自分の進歩を監視し、各実行マイルストーンを達成すると報酬を獲得できます。
長所:👍
- ボイスコーチのモチベーションを高める:プログラム全体を通してあなたを導き、インスピレーションを与えるお気に入りの声を選択してください。
- 感情トラッカー:ランニングの前後の感情を記録して、エクササイズの即時的なメリットをよりよく理解しましょう。
- HealthUnlocked フォーラム:サポート力のあるオンライン フォーラムにアクセスして、ランナー仲間とつながり、ヒントを共有しましょう。
- 実績バッジ:ランを完了してバッジを集めると満足感が得られ、一貫性と努力が奨励されます。
短所:👎
- 規律が必要:成功は、ユーザーが一貫してプログラムに従うかどうかにかかっています。
- 限定的なパーソナライゼーション:ペース調整は柔軟に提供されますが、トレーニング計画は個人のフィットネス レベルに合わせて調整されていません。
- データの依存性:アプリはコミュニティ フォーラムなどの一部の機能を使用するためにデータ/WiFi にアクセスする必要があるため、一部のユーザーにとっては制限となる可能性があります。
- 最小限の機能は無料です:特定のモチベーションを高めるツールや進捗状況トラッカーにはコストがかかり、アクセスが制限される場合があります。
価格：💵
- One You Couch to 5K アプリは無料でダウンロードでき、アプリ内購入も可能です。価格の詳細は、ロックを解除するために選択した機能によって異なります。
コミュニティ：🕸️
- 公式フォーラム:を探索してくださいHealthUnlocked コミュニティ他のプログラム参加者との交流のため。
- 人気の YouTuber のチャンネル:アプリに関連する特定のチャンネルは異なる場合がありますが、ランニングやフィットネスの旅に焦点を当てたアクティブな YouTube チャンネルが存在する場合があります。
- インスタグラムのインフルエンサー:明示的には言及されていませんが、フィットネスインフルエンサーは、次のようなプラットフォームでアプリの体験を共有する可能性があります。インスタグラム。
- ツイッター：フォローするソファから5kまでアプリのハッシュタグを使用して、ランナーと自分の進捗状況を共有します。
- Facebook グループ:で Couch to 5K グループを探しますフェイスブックコミュニティからのモチベーションやヒントが得られます。
- TikTokクリエイター:ユーザーはフィットネスのマイルストーンをよく共有します。チクタク、インスピレーションを得るために、Couch to 5K 関連コンテンツを探してください。
- レディットのスレッド:と関わりますサブレディットを実行中アプリについて話し合ってアドバイスを求めるため。
- ファンダム Wiki:アプリの特定の Wiki については言及されていませんでしたが、一般的なランニングおよびフィットネス Wiki で役立つ情報が得られる可能性があります。
今すぐ One You Couch to 5K をダウンロードして、すぐに 5 キロメートルの勝利を達成するための第一歩を踏み出しましょう!
