One You Couch to 5K
- 4.2 등급
- 790M 다운로드
- 4+ 연령
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이름 One You Couch to 5K
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카테고리 건강 및 피트니스
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가격 Free
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안전성 100% Safe
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개발자 Public Health England Digital
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버전 7.4.0
현재 귀하가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대한 최신 공식 정보를 보려면 https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/를 방문하세요.
이 프로그램은 전 세계적으로 알려진 따라하기 쉬운 프로그램으로, 달리기를 처음 접하고 추가적인 지원과 동기 부여가 필요한 사람들에게 적합합니다.
이 앱에는 방송인이자 전직 올림픽 선수인 Michael Johnson, 코미디언 Sarah Millican 및 Sanjeev Kohli, BBC 진행자 Jo Whiley 등 모든 단계에서 지원하고 동기를 부여하여 언제 달리고 언제 걸어야 하는지 알려주는 훌륭한 트레이너 5명이 선택되어 있습니다. , 그리고 이제 여러분과 같은 200만 명이 넘는 사람들이 자신만의 달리기 여정을 시작하도록 도운 우리 Laura도 있습니다.
One You 소파에서 5K까지
짧은:One You Couch to 5K는 모바일 애플리케이션에 통합된 맞춤형 피트니스 코치로, 사용자를 소파의 편안함에서 짜릿한 5km 달리기 결승선까지 안내합니다. 달리기를 처음 시작하거나 건강을 회복하려는 사람들을 위해 설계된 이 앱은 유연한 프로그램과 지원적인 가상 커뮤니티를 제공하여 건강 변화 여정을 촉진할 준비가 되어 있습니다.
핵심 기능:😀
- 맞춤형 교육 계획:9주 또는 보다 편안한 속도로 일정에 따라 프로그램을 완료하세요.
- 실행 중 카운트다운 타이머:시각적 및 청각적 신호를 통해 남은 실행 시간을 계속해서 알 수 있습니다.
- 음악 통합:중단 없이 운동하고 동기를 부여할 수 있도록 볼륨 자동 조정 기능으로 나만의 음악을 즐겨보세요.
- 중간 실행 경고:편리한 중간 벨은 되돌아갈 시간을 알려주므로 왕복 경로를 계획하는 데 적합합니다.
- 진행 상황 추적:진행 상황을 모니터링하고 각 실행 목표를 달성하면서 보상을 받으세요.
장점:👍
- 동기 부여 음성 코치:프로그램 전반에 걸쳐 안내하고 영감을 줄 가장 좋아하는 목소리를 선택하세요.
- 감정 추적기:운동의 즉각적인 이점을 더 잘 이해하려면 달리기 전후의 감정을 기록하세요.
- HealthUnlocked 포럼:동료 주자와 연결하고 팁을 공유할 수 있는 지원 온라인 포럼에 액세스하세요.
- 업적 배지:달리기 완료를 위한 배지를 수집하고 일관성과 노력을 장려하면서 만족감을 느껴보세요.
단점:👎
- 규율이 필요합니다:성공은 프로그램을 지속적으로 따르려는 사용자의 의지에 달려 있습니다.
- 제한된 개인화:속도 조절에 유연성이 제공되지만 운동 요법은 개인의 체력 수준에 맞춰져 있지 않습니다.
- 데이터 의존성:앱은 커뮤니티 포럼과 같은 일부 기능을 사용하기 위해 데이터/WiFi에 액세스해야 하며, 이는 일부 사용자에게 제한이 될 수 있습니다.
- 최소 기능 무료:특정 동기 부여 도구와 진행 상황 추적기는 비용이 들고 접근성이 제한될 수 있습니다.
가격:💵
- One You Couch to 5K 앱은 인앱 구매를 통해 무료로 다운로드할 수 있습니다. 가격 세부정보는 잠금 해제하기로 선택한 기능에 따라 다릅니다.
지역 사회:🕸️
- 공식 포럼:탐색HealthUnlocked 커뮤니티다른 프로그램 참가자와의 참여를 위해.
- 인기 유튜버 채널:달리기 및 피트니스 여정에 초점을 맞춘 활성 YouTube 채널이 있을 수 있지만 앱과 관련된 특정 채널은 다를 수 있습니다.
- 인스타그램 영향력자:명시적으로 언급되지는 않았지만 피트니스 영향력 있는 사람들은 다음과 같은 플랫폼에서 앱에 대한 경험을 공유할 수 있습니다.인스 타 그램.
- 트위터:따르다소파에서 5k까지앱의 해시태그를 사용하여 자신의 진행 상황을 공유하세요.
- 페이스북 그룹:5K 그룹의 소파를 찾으세요.페이스북커뮤니티에서 동기 부여와 팁을 얻으세요.
- TikTok 제작자:사용자는 종종 피트니스 성과를 공유합니다.Tik의 톡, 영감을 얻으려면 Couch to 5K 관련 콘텐츠를 찾아보세요.
- 레딧 스레드:참여하세요하위 레딧 실행 중앱에 대해 논의하고 조언을 구합니다.
- 팬덤 위키:앱에 대한 특정 위키는 언급되지 않았지만 일반적인 달리기 및 피트니스 위키는 유용한 정보를 제공할 수 있습니다.
지금 One You Couch to 5K를 다운로드하고 손끝에서 5km 승리를 향한 첫 걸음을 내딛으세요!
