Calm

Calm é um aplicativo líder para meditação e sono, recomendado pelos principais psicólogos, terapeutas e especialistas em saúde mental. Você pode experimentar menos estresse, menos ansiedade e um sono mais reparador com meditações guiadas, histórias de sono, programas de respiração, masterclasses e música relaxante.

Desenvolvido pela Calm.com Inc., Calm é um aplicativo de atenção plena para iniciantes, mas inclui centenas de programas para usuários intermediários e avançados.

Apresentação

Calm é um aplicativo desenvolvido para auxiliar no relaxamento físico e mental, oferecendo uma variedade de atividades de atenção plena e de bem-estar. Ele se concentra em melhorar a conexão mente-corpo com seu recurso Daily Move, que compreende atividades físicas simples derivadas de ioga, tai chi, Pilates e muito mais. Adequado para adultos e crianças, este aplicativo oferece uma variedade de opções calmantes, desde histórias para dormir até meditações, livres de anúncios para uma experiência perfeita.

Recursos principais 🌟

• Sessões diárias de movimentação:Participe de novas atividades de cinco minutos todos os dias para apoiar sua prática pessoal de movimento 🧘.
• Histórias de ninar:Mais de 100 contos para adultos na hora de dormir para promover o amor pelos rituais da hora de dormir 📖.
• Exercícios de respiração:Utilize esses exercícios para adormecer perfeitamente 😴.
• Masterclass calma:Acesso mensal a sessões de especialistas mundiais em bem-estar 🎓.
• Paisagens Sonoras Naturais:Escolha entre mais de 30 sons e cenas para meditação, ioga ou ambiente de sono 🌳.

Prós 👍

• Um novo programa de 10 minutos adicionado diariamente para iniciar ou concluir suavemente o seu dia 🌄.
• Inclui opções de meditação guiada e não guiada, bem como práticas abertas para flexibilidade de uso ⏱️.
• O conteúdo adequado para crianças ajuda as crianças a aprender técnicas calmantes de uma forma divertida e envolvente 🧒.
• Inclui um recurso de lembrete diário para ajudar a manter uma prática consistente e monitoramento de minutos de meditação para monitorar o progresso 📈.

Contras 👎

• Embora o uso do aplicativo seja gratuito, o conteúdo premium requer uma assinatura paga 💰.
• O recurso Daily Move pode não ser adequado para quem procura atividades físicas mais rigorosas 🏋️‍♂️.
• Pode ser menos abrangente para meditadores experientes que buscam práticas avançadas 🧘‍♂️.
• É necessária supervisão dos pais para crianças menores de três anos, o que pode ser inconveniente para alguns usuários 👨‍👩‍👧‍👦.

Preços 💵

Calm é gratuito para baixar e usar, sem anúncios intrusivos. No entanto, para desbloquear todo o seu potencial, os usuários podem optar por uma assinatura paga opcional que é cobrada através de sua Conta Google após a confirmação da compra.

Comunidade 🕸️

• Site oficial: Calma
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