Calm

Calm — ведущее приложение для медитации и сна, рекомендованное ведущими психологами, терапевтами и экспертами в области психического здоровья. Вы можете испытать меньший стресс, меньше беспокойства и более спокойный сон с их управляемыми медитациями, историями для сна, дыхательными программами, мастер-классами и расслабляющей музыкой.

Calm, разработанный Calm.com Inc., представляет собой приложение для осознанности для начинающих, но включает в себя сотни программ для пользователей среднего и продвинутого уровня.

Краткий

Calm — это приложение, предназначенное для физического и умственного расслабления, предлагающее различные виды осознанной и оздоровительной деятельности. Он направлен на улучшение связи разума и тела с помощью функции Daily Move, включающей простые физические упражнения, основанные на йоге, тай-чи, пилатесе и многом другом. Это приложение подходит как для взрослых, так и для детей. Оно предлагает множество успокаивающих вариантов — от сказок на ночь до медитаций — без рекламы, что обеспечивает удобство использования.

Основные функции 🌟

• Ежедневные сеансы перемещения:Занимайтесь новыми пятиминутными занятиями каждый день, чтобы поддержать свою личную двигательную практику 🧘.
• Сказки на ночь:Более 100 сказок для взрослых, которые привьют любовь к ритуалам перед сном 📖.
• Дыхательные упражнения:Используйте эти упражнения, чтобы плавно погрузиться в сон 😴.
• Спокойный мастер-класс:Ежемесячный доступ к сеансам мировых экспертов по благополучию 🎓.
• Естественные звуковые ландшафты:Выбирайте из более чем 30 звуков и сцен для медитации, йоги или сна 🌳.

Плюсы 👍

• Ежедневно добавляется новая 10-минутная программа, которая мягко начнет или завершит ваш день 🌄.
• Включает как управляемые, так и неуправляемые варианты медитации, а также открытые практики для гибкости в использовании ⏱️.
• Контент, подходящий для детей, помогает детям освоить методы успокаивания в веселой и увлекательной форме 🧒.
• Включает функцию ежедневных напоминаний, помогающую поддерживать постоянную практику, и отслеживание минут медитации для отслеживания прогресса 📈.

Минусы 👎

• Хотя приложение можно использовать бесплатно, для премиум-контента требуется платная подписка 💰.
• Функция Daily Move может не подойти тем, кто ищет более интенсивную физическую активность 🏋️‍♂️.
• Может быть менее полным для опытных медитаторов, ищущих продвинутые практики 🧘‍♂️.
• Для детей до трех лет требуется родительский присмотр, что может быть неудобно для некоторых пользователей 👨‍👩‍👧‍👦.

Цены 💵

Calm можно загрузить и использовать бесплатно, без навязчивой рекламы. Однако, чтобы полностью раскрыть его потенциал, пользователи могут выбрать дополнительную платную подписку, которая взимается через их учетную запись Google при подтверждении покупки.

Сообщество 🕸️

• Официальный сайт: Спокойствие
• Вы можете узнать больше и получить ценную информацию через соответствующие каналы социальных сетей, чтобы улучшить качество работы с Calm:
  • YouTube: Спокойствие
  • Самый популярный инстаграмер:Спокойствие в Инстаграм
  • Присутствие в Твиттере для получения обновлений:Спокойствие в Твиттере
  • Взаимодействуйте с сообществом наФейсбук
  • Ознакомьтесь с советами и общим опытом наРеддит
  • Для визуального и интерактивного путешествия следуйте ихТИК Так
  • Познакомьтесь с сообществом Calm наРаздор